アレルギーゼロの住まいをめざす

健康住宅デザイン情報局

健康住宅、シックハウスや環境病の情報など。たまにプライベートの近況も。”アレルギーゼロの住まいをめざす<健康住宅デザイン工房>” https://www.kenkoujyutaku-dk.com/

セロトニンは、脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料です。
メラトニンには、季節のリズム、睡眠、覚醒リズム、ホルモン分泌のリズム
といった、”サーカディアンリズム”を調整する作用があります。
以前から睡眠時間が短いと糖尿病になりやすいことが知られていましたが、
最近ではメラトニンが不足すると糖尿病発症率が高くなるという研究が
報告されています。

体温やホルモン分泌などを調整している体内時計は、25時間周期で動いており、
これをサーカディアンリズムというが、地球の1日は24時間。このずれを調整する
のが日光。
毎朝、日光を浴びると、睡眠・覚醒リズムが整い、質のよい睡眠を得られるように
なります。

メラトニンは夜になると分泌量が増えるとされているが、日中に太陽光を浴びて
セロトニンを作っておくとよいでしょう。

そもそも人間は、日の出とともに活動して、日没になったら休むというサイクルで
生活してきました。ところが、現代は夜でも昼でも明るいし、テレビはほぼ24時間
やっているので、昼夜逆転の生活になりやすい。
太陽の光は皆が思っている以上に大切です。

ささいなことでカーッときてキレるのは、脳内物質として働くホルモンのバランス
が乱れているから。
朝スッキリ起きられない、夜なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める・・・。
こういった不眠は、メラトニンが不足して体内時計が狂っている可能性もあるかもしれ
ません。

(大原薬品工業 ケンコウ名探偵より 抜粋)


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最近、人口減少による空き家の増加が目に見える程になってきました。
その為、再販リフォームへ参入する不動産業者も増えてきたように思います。

最近では買取再販ブランドなどを立ち上げる大きな企業も出てきて、
これから先のリフォーム業界は更に激化すると思われます。

しかし、私が非常に心配しているのは、
そのせいで不健康な家が更に増えていくのではないかという事です。

よくあるのは、1500万くらいのマンションの一室を買い上げて、500万弱で
リフォームを行い、2500万程度で売りに出すパターンが多いようです。
しかし、そうすると原価率80%程度。利益率20%ですが、
すぐに工事を終えて販売し売れなければその分利益は減っていきます。
なので、なるべく安くスピーディーにリフォームを行おうとします。
そうすると、目に見えない場所の建材は安価なものに抑えられ、
スピーディーに工事を終える為に速乾性のものを使用するようになります。
施工者は、建材メーカーが安全であるとうたっている商品を使用するとは
思いますが、そういう速乾性の自然ではないものは、実際は厚生労働省が
指針値を出している以外の化学物質が入った材料であるため、
健康に害を及ぼす可能性が非常に高くなります。

実際、体調が悪くなりご連絡頂く方は、リフォームされた中古マンション
の一室を買い上げた方が非常に多いです。

よく安価に仕上げる為に、下請け業者に圧力をかける会社がありますが、
そうすると下請け業者は利益を出すために建材を安価に抑えます。
元請け業者は下地材までの管理はしない所が多く、かなりの確率で
不健康な住宅が出来上がります。

いつまでも不健康な家がなくならないのは、結局、計画性がなく、
見た目と経済的な理由を重視した工事が原因だと思います。

しっかりと無理なく計画をたて建材を指定し、じっくりとリフォームをする事が
健康住宅の第一歩だと思います。

先日、カビの検査を致しました。

検査した結果、思ったよりも多くカビを検出致しました。
ススカビ、クロカワカビ、アオカビ、コウジカビなど・・・。

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上記の写真は一例ですが、
最近では、カビの被害による問い合わせが多くなっています。
去年の台風による被害で雨漏れが発生し、放置した結果でしょうか。
カビ被害にあわれた方の特徴として、口の中に違和感を感じるという症状が
多いようです。


カビの種類により、好む湿度はちがいます。
90%以上の湿度を好む 好湿性カビ。 ススカビ、クロカワカビ、アカカビなど
80%以上の湿度を好む 中温性カビ。 アオカビ、コウジカビなど
乾燥した場所を好む 好乾性カビ。 カワキコウジカビ、アズキイロカビなど

測定した結果、好湿性カビが多い場合は、結露や水漏れなどを
疑ってみるのも原因を探る手立てになります。



また、対策としては、カビが育成するために必要な4つの条件、
「栄養」、「湿気」」、「酸素」、「温度」」の
いずれか一つを取り除けば、防止することできます。

最近は、関西以外からのお問合せも多くなってきました。
その為、遠方の方でも対応できるようにCOCONARAを通じて
電話対応させて頂く事に致しました。

遠方の方にも、今まで以上に深いご提案を出来ればと考えています。




健康を望まれる方、お家の相談承ります シックハウスや環境アレルギーの方へのアドバイス

人は体内に内時計を持っている。それは、脳の視床下部の視交差上核
という部位にある。
この時計に従って深部体温の上下運動や、睡眠ホルモンと呼ばれる
メラトニンの分泌などがコントロールされている。
この時計が狂ってくると睡眠相が次第に後退するDSPS(睡眠相後退症候群)
という病気や冬季うつ病などを誘発する。

この時計リズムを24時間サイクルに同調されている因子として”光”の重要性
が認識されてきた。一日周期の生体リズムサーカディアンリズムの矯正
のために、「高照度光療法(Brighte Light Therapy)」と呼ぶ治療が精神神経科の
分野で行われるようになった。


人は本来、昼光性であって、日の出、日の入りという日周期にそった生活が
健康的なのである。午前中に明るい日差しや明るい照明の下で過ごすことは、
健康上必要である。

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