人間が見る事の出来る波長は、350~800nmと言われています。
nmとは、10のー9乗(m)だそうです。
その色の中で最も強力な光が ”ブルーライト” 。
380nm~500nmまでの波長ですがこれがやっかいなものなのです。

ブルーライトとは
                                     参照:ブルーライト協会
                                            http://blue-light.biz/about_bluelight/



なぜやっかいなのか。。。。。
このブルーライトは角膜や水晶体で吸収されずに網膜に到達してしまいます。
眼や体に非常に大きな負担をかけてしまうのがこのブルーライトなのです。


ヒトにはサーカディアンリズムというものがあり、太古の昔から光によって
生活のリズムを培ってきました。
ブルーライトの波長はひときわ重要で、ヒトの体のリズムをリセットするよ
うにできています。
この光が無くなると、脳にいくメラトニンが抑制され眠くなり、逆に朝のこ
の光を浴びると、メラトニンが分泌し目が覚めるのです。


夕方から夜にかけてパソコン作業をする、あるいはLED
の照明の元で過ごし
ていると、脳がバランスをくずし、メラトニンが減少して不眠におちいります。
また、パソコン作業を慢性的にし過ぎると、メラトニンの全体量が減少し、
鬱になる可能性もあります。



またこのブルーライトの波長の中で
460nm「第3の視細胞」を知っていますか?
最近ですが発見され、クローズアップされています。
「第3の視細胞」は、メラノプシン含有網膜神経節細胞(ガングリオンフォトリセプター)と呼ばれる神経細胞の一種で、ここで得た光の刺激は脳の視覚中枢を経由せず、直接視床下部に届いて1日24時間のサーカディアンリズム(概日リズム)に大きな影響を与えます。
つまり、「モノを見る」ことはできませんが、ブルーライトを感知することで生体リズムや生理的調整機能、病気や痛みの発生にも影響を与えるのです。<ブルーライト研究会より>



以上、ブルーライトは危険なものだという事がお分かり頂けたと思います。
また、いろいろな方からの話しを参考にすると、どうもこの光の暴露の影響は
次第に悪化していくようです。知らず知らずのうちに、ブルーライトに対する
反応が大きくなるようです。
理由は専門ではないのでわかりませんが、とにかく気を付けねばなりません!

この為、
①必ずブルーライトカットのシートをディスプレイに貼る。
②ブルーライトカットの眼鏡をかける。
③夜に作業は行わない。原則就寝の3時間前まで。
せめてこの3つは守るようにして下さい。

まっ、このブルーライトが全てとはいいませんが、不眠の方は気を付けて下さい。!




(補足)
今から30年近くも前に、私はパソコンをすると調子が悪くなり、周囲にこの事を訴えていました。
「なぜかわからないが、パソコンをすると調子が悪くなる。パソコンは体に良くない?健康によくないのではないか?」。。。
しかし皆に
「気のせいだろ」と言われてしまい、変人だと思われるのが嫌で、最終的には家族にしか言わなくなりました。しかし、そのうち最後は結局誰にも言わなくなり一人で対策を行っていました。ははっ
最近になって、このように理由が少しづつわかってきて本当に良かった。
なんでもそうですが、事実が明るみになるまでは時間がかかりますね。



それにしても、
あの時、理解されない苦しみと正体のわからない不調、理由なく体と心がむし
ばまれる恐怖とで、もがき続けていました。
今ならCSやES,ブルーライトの情報などが出てきて有難い話です。
きっと、同じような経験をした人もいるし、これからも目に見えない原因で
そのような人が出てくるのではないかと思います。
特に経済優先でITが進化するこの時代は、更に増加していくんでしょうね。

この経験があるので、今、自分が携帯や携帯基地局の電磁波に影響を受けている
事実も、やっぱり世間にしっかりと訴えねばと思う今日この頃です。